[...] celowo nadali karate otoczke mistycyzmu - mysle ze to wynik naturalnego procesu ksztaltowania opinii i stanowisk ludzi wobec tego co karate prezentowalo na przestrzeni lat.a jaki byl boks wczesniej nawet nie wnikam - uwazam go za calkowicie durny sport - niesamowicie nudny i nieciekawy-ktory nie zasluguje na to abym tracil na niego swoj [...]
[...] warzyw zielonych 2 porcje owocow 3 porcje nabialu jajek, fasolek nasion (i innych produktow zastepujacych mieso) tluszcze - to są podane moje zapotrzbpowanie ale na jaki przedział czasu? Nie bardzo to rozumiem bo przeciez chyba nie w ciągu dnia mam tyle zjesc? Acha no i rozumiem,ze moje dzienne zapotrzebowanie to 1800 kcal, w tym białka [...]
Nie rozumiesz. Sery białe czy żółte to sama kazeina która wchłania się jakieś 8 godzin. Po treningu kazeina jest najgorszym źródłem białka jakie masz do wyboru. Na noc możesz twarogi jadać, ale po treningu musisz zjeść białko szybko wchłanialne, bo mięsień poleci. Posiłek potreningowy nie musi się wcale różnić od tego jaki był na masie. W oknie [...]
Naczytałeś się o zapisaniu w genach, a zgłębiłeś w ogóle o co z tym chodzi? Nie jest "zapisany" żaden wzrost, a raczej czas, podczas którego ktoś będzie rósł, a jakie to będzie miało efekty, jest uzależnione od wszystkich czynników zewnętrznych. Co ma czarny do wzrostu? A ma to, że był to przykład zmian ewolucyjnych (wystarczy je zgłębić, włosy [...]
[...] u lwiej części jest na odwrót- ale to głównie u tych co dużo zbierają, walczą wyniszczająco itp. Jose Aldo może i czas w oktagonie ma bardzo długi, ale nie koreluje to zbytnio z ilością damage'u jaki zebrał. Wg mnie nie widać śladów zużycia i doświadczenie zdecydowanie działa na korzyść Aldo. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-03-21 11:53:14
[...] że Dana pracuje w UFC i jego zadaniem jest zarobienie jak największego hajsu. Dla Kawula walka Pudzian vs Najnmann była 1000 razy ważniejsza, niż ewentualna walka stólecia Mohamet vs Materla. Sami widzicie jaki gigantyczny hajs jest włożony w promocję tej gali, a podobno PPV może przynieść więcej zysków niż walki GSP, Spidera czy Lesnara.
[...] zrobil tak, ze ostatnia seria na dana partie uderza ja troche z innej strony, np. wioslowanie sztanga to ostatnia seria dzien dobry, bic nachwytem to ostatnia mlotek albo jaki ruch rotacyjny. Dol plecow i lydki- cos by sie przydalo. Przy pompkach zmieniaj rozstaw lap i ich ulozenie wzgledem ciala, pilnuj barkow, czy ladnie wszystkie 3 glowy [...]
[...] (gora) 3s 20p, 12p, 10p, po 10 kg wyciskanie na lawce skosnej (gora) 3s 12p, 10p, 8p, 30-37kg linki na bramie malym ciezarem 3s 10-12p maly ciezar, nie umiem okreslic jaki biceps: modlitewnik 3s 12p, 10p, 8p, na maszynie, wiec tez nie potrafie okreslic ciezaru lawka 45 stopni 3s 12p, 10p, 8p, po 9kg hantel 2s 12p, 10p, - w oparciu o [...]
[...] chyba cos pomieszales,nie sadzisz? obniz UZYWANE OBCIAZENIA o 15-20% (wg tego,co sugerujesz) - chyba to tak mialo wygladac? "Ile powtórzeń? Najczęściej robi się 10-12 na serię w takim planie." najczesciej,to nie znaczy-w tym konkretnym przypadku. wychodzimy od tego,w ktorym miejscu jest nasz pacjent i jaki cel chce osiagnac.
[...] , tzn . przydają sie na samym poczatku cyklu treningowego ale takie z rospisywaniem całego cyklu to już jest totalna ściema , wiesz , jak zaczynasz to taki procent daje ci jakiś punkt wyścia , potem postępujesz z progresją tak jak twój organizm ci na to pozwala , nie ogranicza cię to w żaden sposób , natomiast rozpiska na cały cykł z góry [...]
[...] to interesuje z tego co wiem to tak: pas - niecały cm wiec jest ok biceps wg mojej miarki 1cm na + resztya mało mnie interesuje forma juz w miare odrobiona, jedyny kłopot jaki mam to te upały - na mojej siłowni idzie zdechnąc przez co ciężary troche mniejsze... ale trudno latem ciezko robic siłe. dziś popołudniu już powinienem miec [...]
no to kto inny powinien grać! bo wychodzi lipa lipa! dobra nie kłóćmy się, film jest naprawdę dobry tak czy inaczej. nie wiedziałem, że jest książka. jaki ma tytuł?
[...] odwal się! Zresztą popatrzcie, że na moim zdjęciu jest wiele 1 probek, i tanich supli jak poprostu witaminy i minerały. Ten test będe prowadził dla tych co traktują tak jak ja siłownie na poważnie i którzy rozumieją cały trud jaki w to wkładasz, a nie przyjdzie jeden i powie "Weź się za miche" a sam niestety nie lepiej wyglada. Elos.
[...] Na początku słabo mi wchodziło, jednak teraz przyjemnie się pije. Kupiłem to w promocji. 1 pucha + 2 za 1 zł Tutaj porcja shocka i glutaminy przed treningiem. Tutaj napój jaki wypiłem właśnie przed treningiem. Kolorek ładny różowy. Jednak smak okropny. Nie podchodzi mi wogole. Z każdym łykiem coraz gorzej. Ale smak jest najmniej istotny. Aha i [...]
Witam, Jadę sobie spokojnie, na ławie tym planem, od bodajże września. W 11 tyg. zrobiłem z wielkim trudem 5x95%. W 13 tyg. (dzisiaj), zrobiłem 5x95% już z zapasem na jakieś dwa, dodatkowe ruchy. Siła cały czas rośnie. Podejrzewam, że do końca metody, będę brał spokojnie 5x100% z zapasem. Zastanawiam się, co dalej w takim razie. Dopisać sobie [...]
[...] nawet tygodniach przerwy w treningach, zwłaszcza po operacji, gdy praktycznie nie rusza się ręką, dochodzi do zaniku mięśni. Należy te mięśnie doprowadzić do takiego stanu, jaki był przez zabiegiem – dodał Di Vetta. Wszystko będzie się odbywało pod czujnym okiem sztabu medycznego klubu. Oby teraz Michał szybko wrócił do gry i znów nas [...]
[...] za doradzanie w temacie i wgl :) Na chwilę obecną z pasa spadło 2,5cm, mimo braków glikogenu sylwetka poszła na ogromny plus! Zobaczymy jak cała woda ze mnie zejdzie jaki będzie całkowity ubytek w pasie :) Z pośladków poleciało masakrycznie na początku obwód pośladków w najszerszym miejscu wynosił jakieś 109cm, na chwilę obecną jest to [...]
1.11.15 DNT Wszyscy wiemy jaki dziś dzień. Dużo wspomnień, trochę smutniej, ale to jest życie właśnie. Z aktywności jedynie spacer z cmentarza. Nie będę przedłużać. /SFD/Images/2015/11/1/4c53029c543f4fa5aeb4297c7dede391.jpg Ciepły burger to dobry burger.%-) Basmati z kminkiem podpadł mi bardzo. Od niedawna używam kminku. 2 sniadanko omlecik z [...]
[...] przyjemny, prosty test. Poszło dobrze, jestem zadowolony :) Jutro niemiecki podstawa i rozszerzenie, Najgorzej tylko Maila lub list napisać, choć nie jest to trudne. Zależy jaki temat %-) /SFD/Images/2015/12/9/b012bbc98fe3420f90e73d1373b93cf4.png B Przysiad z hantlami 4x15 27.5kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 25 kg (oba [...]
[...] Ehh.. A skąd wiesz, że on miał na myśli zabijanie tego dziecka? Może je chciał uciszyć? nosz ****a,uciszanie niemowlaka kijem bejzbolowym...człowieku czy Ty widzisz jakie farmazony piszesz???I co,17-miesięczne dziecko na widok bejzbola miało się uciszyć???Sądzisz ze taki maluch wie w ogóle co to jest??? Moze zaraz powiesz ze on chciał po [...]
Ewolucja Kyokushin
